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保持良好办公的坐姿习惯很重要

文章出处:www.neo-morgan.com 人气:-发表时间:2016-09-07 22:29:00

现在的人和办公室工作者每天每夜日日上网或者伏案工作,傻子也会希望自己坐的更舒服,人一路从猴子费尽心血的学习直立行走,难保哪一天,会不会变成“坐类动物”,此次想说的是坐姿和办公椅的关系。

没有坐正,一天下来肯定比站着还痛苦,腰酸背痛,胸口憋闷,眼睛疲劳。坐姿当然牵扯到办公椅的舒适程度,太高,太矮都会对身体造成负担,所以最好的椅子就是让你最自然的生长,身体不必过度伸展或弯曲,还能保持身体最正常的曲线,这是最重要的。要知道,椅子是任何室内设计的基础。

人体工学办公椅,保持坐姿、久坐不累

保持坐姿的9条原则:

  1. 想坐的舒服,头和脖子就不能前倾;

  2. 屏幕和键盘应该在身体正前方,不该让脖子和手腕在倾斜的状态;

  3. 屏幕的最上方应该比眼睛水平低,屏幕要离自己一个手臂的距离;

  4. 椅子要能有扶手,以便手肘轻靠;

  5. 靠背需稍微前凸,方便支撑腰椎;

  6. 大腿应该尽量保持与手臂平行的姿势;

  7. 膝盖、手肘和臀部都能达到直角,这取决于椅子的高度,椅子与桌子的高度差;

  8. 如果你现在坐没有护背的椅子,请立刻去买一个,要记得保持腰到背的曲线。

  9. 要坐就坐直,不要半坐半躺,现在的人都坐在椅子上太久,算是都市病的一种,坐歪了必定更糟。

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